কালো জামের যত গুণ

Share Button

অনলাইন ডেস্ক :: এখন বাজারে পাওয়া যাচ্ছে প্রচুর পরিমান আম-জাম-কাঁঠাল। এ ফলগুলোর মধ্যে কালো জামে রয়েছে অসাধারণ কিছু প্রাকৃতিক পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা।

এছাড়া জাম খাওয়াও খুব সহজ কারণ এর খোসা ছাড়াতে হয় না। এর মিষ্টি রসালো স্বাদ ছোটদের খুব প্রিয়। ত্বক, চুল ও সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্যই উপকারী জাম।

তবে কোন ফলে যে কোন উপকার পাওয়া যাই বিশেষভাবে সেটা অনেক সময় আমাদের অজানাতেই রয়ে যায়। এখন বাজারে প্রচুর দেশী-বিদেশী ফল পাওয়া যাচ্ছে। তবে বিদেশী ফলের তুলনায় দেশী ফলের উপকার আর দাম সব মিলিয়ে প্রায় প্রতিদিনই খাদ্যাভাসের তালিকায় রাখা যেতেই পারে। জানা যাক কালো জামের গুণ সম্পর্কে।

১. আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ জাম খেলে রক্তশূন্যতা ও হাড়ক্ষয় রোগ দূর হয়। শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

২. মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়, দাঁত ও মাড়ি শক্ত ও মজবুত করে। বিভিন্ন ইনফেকশন কমাতে সাহায্য করে।

৩. হজমশক্তি বাড়ায়, ঠাণ্ডা এবং অ্যালার্জির সমস্যা দূর হয়।

৪. হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। কোলেস্টেরল ও হাইপারটেনশন নিয়ন্ত্রণ করে। ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করে।

৫. ত্বক ভাল রাখে, ত্বকের ব্রণ ও কালো ছোপ দূর হয়। দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখে।